健康，相信是每一个人都想要的，但是即使保养得再好，健康总是有走下坡路的时间段。对于男人来说，50岁其实就是一道坎儿，过了50岁之后，我们身体的健康状况就即将开始走下坡路了，这个时候身体是最容易出现问题的，为了自身的健康，这几件事就算再喜欢也不可以继续做了。

抽烟：

每吸一支烟，自身的寿命会缩短7分钟左右，吸一包烟，或许就会缩短自身寿命2小时17分钟左右。如果你在50岁之后，还继续的抽烟，各位可以想象一下，你的寿命会缩短多少？

我国的烟民数量真的是非常的庞大，这其中男性占据了绝大多数。绝大部分的人抽烟好像已经成了一种习惯，每天不抽的话自己就感觉憋得慌。

这对自身健康的损伤还是非常大的，尤其是在50岁之后，身体健康的状况走下坡路的时候。抽烟不仅仅对身体的肺不好，对身体肝脏的伤害也是非常大的。

根据相关的统计数据显示，10个死于肺癌的患者之中，有9个是属于烟民；20%-30%左右的男性都是烟民，女性只有3%-5%左右。

那么，如果无法戒烟，请各位记住“4句话”，来减少吸烟对于我们身体的伤害！

1、早起之后，莫吸烟，打开窗户，多呼吸新鲜的空气；

2、每餐饭之后，莫吸烟，危害身体的血管，伤害身体的肠胃；

3、吸烟一支连一支，伤害身体大无边；

4、左手烟，右手酒，身体早晚会“透支”。

喝酒：

我们中国人对喝酒真的可以说是情有独钟，俗话说得好：无酒不成席，只要聚到一块，就是一定少不了的。还有不少的人可以说真的是嗜酒如命，不喝自己就浑身难受。过了50岁之后，能不喝酒就不要喝了，可以给我们身体的肝脏减少很多的压力，身体的肝脏也会更加的健康一些。

熬夜：

熬夜对于身体的伤害是非常大的，熬夜对我们身体的多个器官都有一定的负面影响，甚至还会降低我们身体的抵抗力，让人更加容易受到相关疾病的威胁。年轻人精力比较的旺盛，熬几次夜就可以恢复得过来，但是如果上了年纪之后可就不比年轻人了，熬夜还是越少越好啊！

长期久坐：

世界卫生组织提出，全球每年有200多万左右的人由于久坐而死亡，预计到今年左右，有70%左右的疾病都将由坐得太久而引起。

因此，久坐也已经被列为十大致死以及致病的杀手之一！

如果想要健康，请各位务必“与动相伴”！

有相关研究指出，每天运动1小时或者是更多的时间，可以消除每天坐8小时或者是更久所带来的健康风险。

对于很多人来说，因为在办公室工作等相关的原因，很难逃避长时间的静坐。对他们而言，运动还是非常重要的，比如：午餐时间出去散步、晨跑或者是骑车来上班。

理想的情况是每天运动1小时左右，如果没有办法做到，至少尽可能地去做一些运动来帮助降低久坐所带来的风险。

比如：站起身来接杯水，去卫生间走动一下，或者是每小时步行几分钟，再继续的工作等。

我们身体的健康无论何时都是最重要的，即使是过了50岁，健康的状况依然是走上下坡路，也需要尽力地提升自己的健康状况，而不是继续做哪些有害自己身体健康的事情。男人过了50岁之后，上面的几件事能不做就不要做了，不然就真的是在自己摧毁自己的身体啊！